På väg hem från Norråker lyssnade vi på diverse olika poddar,
Bland annat snuddade vi vid Olof Röhlander som är en riktigt bra föreläsare. Ämnet var något i stil med "hur man skapar sin lycka" och han hävdade att det sämsta man kunde göra var att *"ta dagen som den kommer" - det är, enligt honom, det sista man ska göra. Istället tyckte han att man skulle fokusera på att skapa en bra dag och först och främst komma till insikt med vad en bra dag är.
Vad är en bra dag egentligen? Hittills har en bra dag varit något som känts i kroppen för mig när dagen passerat - "åh vilken bra dag det var igår". Vad händer om man försöker förekomma det där och skapa förutsättningar för en bra kommande dag?
Igår kväll låg jag därför och tänkte på vad som skulle göra att jag fick en bra dag idag. Jag kom fram till följande:
- En kaffe med proteinbröd och ett kokt ägg till frukost kände jag att jag var sugen på att äta.
- En morgonpromenad i rask takt innan jobbet börjar. Jag ska unna mig minst 4000 steg och jag ska välja ut en peppande pod att lyssna på och avsluta med peppig musik.
- Jag ska ha ett stort glas med citronvatten på skrivbordet och ett doftljus (av någon anledning så är jag snål med att tända dessa - varför det egentligen? Jag köper dem och sedan tänder jag dem nästan bara när vi har besök - suersnålt)
- Jag ska laga lax till lunch (såg därför till att ta ut en bit som räcker till två luncher ur frysen)
- Jag ska, trotts min förmodade överfulla inkorg, ta minst en kvarts paus under dagen, gå ner i källaren och yoga
- Jag ska förbereda middagen så att jag har tid att läsa några böcker med barnen innan middagen
- Jag ska tappa upp ett bad ikväll när baren somnat
- Jag ska måla på min tavla
När jag tittar på min lista inser jag att det krävs trots allt inte jättemycket för att jag ska lyckas ro ihop en, enligt mig, bra dag. Jag ska avsluta dagen med att också reflektera över dagen samt planera för hur jag kan lyckas med att få en bra tisdag. Vad tror ni? Kan det här vara något som bidrar till att man lever lite lyckligare? kanske, kanske inte - jag tror dock att det kommer bidra till tt man i vart fall blir lite mer medveten om hur bra man faktiskt har det - att livet är ganska fantastiskt ändå!
Bilder från i fredags kväll i Norråker. Så underbart det var att vi kunde åka dit. Vädret var fantastiskt och det gjorde mig så glad över att se hur roligt barnen hade det där.